我不是我？

名字，是从小就跟随着我们的代号。一般上，我们乐意的被它全然标签，即“我就是我的名字，我的名字就是我”。但人处于低潮期的时候，往往有负面的自我形象，会开始不满意自己的状态，有的甚至是看见镜子里的自己就有厌恶的感觉，或听见自己的名字就希望找个洞钻，因为做那个自己是件可悲的事。当下除了有强烈的“改变自己”的冲动外，就是反反复复地被自己的负面意识所攻击。有人犹豫，有人忧郁；有人自卑，有人伤悲，种种负面的情绪天天准时拜访。

更可怕的是，人总会不能自己地越陷越深。连勉强自己挤出一点笑意都需耗费很大的力量才能了，怎么可能有办法全然地脱离悲伤的根源呢？其实，真正无法卸下的不是丑陋无能的自己，而是我们扮演的角色而已。

人类一辈子都在扮演着不同的角色。放宽你的视野，仔细察觉你从小至今所扮演过的角色，你会发现，并不只是学生，或孩子而已。打个比方，我们可以很认真地扮演着散播爱的角色，可见于我们对待家人，朋友，或甚至是需要帮助的路人的时候。我们也可能同时扮演着，分享欢乐的角色呀！有人什么都不作，光想笑话或幽默地搞乐气氛就有得他忙了。有些人扮演着教育者的角色。他可以长时间的唠叨说教，也可以认真做好自己，为他人立榜样。也有些人整合了这些所有，一辈子都在努力的扮演者一个“好朋友”的角色呢！你瞧，同时间，我们可以有很多不同的面，不同的状态。相同的，也会有不同的感受与行动。

但往往我们过于认真地扮演某个角色的时候，我们会忽略了其他。那种过于沉溺在某个角色中的危险性是，你将摆脱不了那个角色为你设定的模式。模式，是我们思想，情绪与行动的整合。当一个人处于低潮的时候，不止他的思想不断的苛责自己怎么样失败于扮演那个角色，还每每想起的时候，负面情绪一拥而上。在这样的杂乱情绪中，人又怎么会有能力去所谓“理智”地处理问题呢？

我们可以做的是，暂时卸下现在你自觉无法称职地扮演的角色。当一个人可以清楚地明白，自己并不是他所扮演的角色时，他就可以进出自如。因为他知道，他不但可以暂时退一步，远离水深火热的局势，他还可以更有智慧地从另外一个角度去思考正面临的难题。例如：有人的恋情亮了红灯，日日都有她的世界即将崩塌的恐惧。她只要去察觉，自己的伤心点在哪里，她就不难发现，原来就只是“扮演女朋友的角色”出了错，即XX的女朋友（其实是自己）真失败，但“我”并不失败！检视了自己当女朋友的时候习惯了的模式问题出现在哪里，便可以更清醒地从负面情绪中抽身出来，以一个第三者的身份去给自己建议一些康复程序，才不至于钻牛角尖，刹那间还以为自己是一个完全失败的人。

所以，你就是你。并不是做学生，做孩子或做情人的时候的你而以。那个你没发现，却隐藏在你的认知背后的自己，是圆满的，强大的，有智慧的，充满爱的。